Instructor／SONO

[ヨガは動く瞑想]

sono yogaは、呼吸と瞑想を大切にしています。 

Sonoが提案する呼吸法を毎レッスンに取り入れることで、今のコロナ時代のストレスや慌ただしい毎日などで浅くなりやすい呼吸に、自然と深い呼吸をするクセが身に付きます。深呼吸をすると人は一旦気持ちが落ち着きます。深い呼吸すると心が整うという、シンプルなことに気づきます。日々自然に呼吸が出来る様になると、身体は勝手に動いてくれます。sono yogaでは、それを更に使いやすい身体に向けて、柔軟性や重心の軸を感じることで姿勢改善を促したり、バランス感覚を強化します。時間が過ぎていくことに自己に集中でき、瞑想へ繋げていきます。そしてシンプルな心地よさを感じて欲しいと思います。 

また、男女年齢に拘らず、ジュニア〜シニアまで幅広くレッスン。 

更に育成世代からアスリートまで、より呼吸に意識を向け、アスリートがより良いパフォーマンスを出せるべきお手伝いをしています。 

呼吸指導を基軸に瞑想はもちろん、身体機能向上、体幹強化、姿勢改善、バランス・重心感覚への気付きを目指します。受講者の要望に合わせてレッスン致します。